co ile dni

[...] ciebie to 1 klatka, barki przednie i boczne, triceps 2 nogi, przedramię 3 brzuch 4 plecy, barki tylne, biceps, kaptury 5 brzuch 6 jedziesz od początku 7 a co do ćwiczeń, ilości serii i powtórzeń, to napisz co i ile byś dał. jeżeli będzie choć odrobina w tym sensu to pomogę a jak będzie całkowity chaos to weź się za czytanie a nie na gotowe.

[...] na moim poziomie ma sens? Czy lepiej po prostu progresja liniowa? Tylko czy 3 razy w tygodniu czy 4? Co o tym sądzisz? Aktualnie po "radach" mojego znajomego - "jedz ile wlezie to urośniesz" musiałem ogarnąć trochę tłuszcz i postanowiłem stopniowo zwiększać kalorie, tym razem jedząc czysto, a gdy dobiję do 300 kcal na plus, planuję [...]

[...] .Juz dwa razy z zakladem pracy bylismy w Licheniu . Wiele przezycie to byla dwudniowa wycieczka na tame na Wisle we Wloclawku szum niczym na wodospadzie Niagara .Nawet kupilem sobie tam fajna pamiatke dwa sloiki z woda jeden z woda przed tama a drugi sloik z woda za tama fajna sprawa polecam .W Polsce nie potrzeba miec plecow zeby dobrze zyc [...]

[...] .Juz dwa razy z zakladem pracy bylismy w Licheniu . Wiele przezycie to byla dwudniowa wycieczka na tame na Wisle we Wloclawku szum niczym na wodospadzie Niagara .Nawet kupilem sobie tam fajna pamiatke dwa sloiki z woda jeden z woda przed tama a drugi sloik z woda za tama fajna sprawa polecam .W Polsce nie potrzeba miec plecow zeby dobrze zyc [...]

[...] Sądu Administracyjnego. Art. 22. Postępowanie w sprawach uregulowanych w niniejszej ustawie prowadzi się według przepisów Kodeksu postępowania administracyjnego, o ile przepisy ustawy nie stanowią inaczej. Rozdział 3 Zasady przetwarzania danych osobowych Art. 23. 1. Przetwarzanie danych jest dopuszczalne tylko wtedy, gdy: 1) osoba, [...]

[...] dalo sie spac (czerwiec ):D Nasza dieta wygladala tak: jeden chleb za 35 p na dwoch, jeden dzem za 30 p na dwoch, jedna zupka za 10 p na glowe. Daje soga jak ktos zgadnie na ile kg zszedlem ze 105 na tej diecie :D Po 2 tyg opalania sie na kampingu i szukania pracy +zwiedzania, dalej bezrobotni ( z perspektywy czasu zle szukalem roboty a i 2006 to [...]

[...] jakiś przykład interwałów dla początkującego (warunki domowe) ? Proszę: https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Sądzę, że 2700 to rozsądna ilość kalorii, dopytam jeszcze ile wyszło Ci na zapotrzebowanie na poziomie zerowym, czyli na utrzymanie wagi? Jest to o tyle istotne, by mniej więcej mieć bazę od czego "wystartować", a nie ma co ucinać [...]

[...] kota ogonem , niby moze ktos powie ze to nic nie da . ale jest w błedzie bo Gdy Cwicze klatke to dla moich naramiennych nie jest to az taki wysiłek zeby odpoczywały nie wiem ile do treningu barków . Dlatego 3 dni wystarcza bez problemu , tym bardziej ze w weekandy mam wolne od szkoły wiec wcinam wiecej i wspomaga regeneracje po przez , długi sen [...]

[...] 43 dni. Z tego około 30 treningów. Jak na ten krótki okres ruszyłem masowo na czym mi zależało, ale końcowa ocena efektu powinna być tak naprawde na wycince kiedy się okąze ile tego miecha naprawde będzie. Teraz mam zamiar 1 tydzień odpoczynku całkowitego, później jeszcze jakieś 2 tygodni lżejszych treningów, sprawdzanie różnych rzeczy i za [...]

eh teraz duzo dni bedzie takich ze bede siedziala caly dzien i sie uczyla... co wtedy ? nie moge przeciez jesc tyle ile jem kiedy caly dzien jestem w ruchu a potem jeszcze mam trening.... i co tu zrobic. ? czy rzeczywiscie truskawki to sam cukier?:(

[...] mięcho i wkładasz do wody z peklosolą, dodajesz przyprawy (majeranek, czosnek, ziele ang, liśc laurowy, goździki i co tam jeszcze chcesz). Garnek wstawiasz na 5 dni do lodówki. Po pięciu dniach wyjmujesz, starą wodę wylewasz, dajesz nową i znowu przyprawy i gotujesz mniej więcej tyle ile mięso ważyło. Pychota :-) P.S. Idziesz jak burza :-)

Dokladnie, jeżeli chcesz lepiej trafic z zapotrzebowaniem ,to spisz sobie z kilku dni co jadles przed redukcja i wyjdzie Ci ile dostarczales KCAL i wtedy od tego tnij

Więc tak: a)Kreatyna odpada bo brałem ją już i narazie nie ma sensu jej znów brać. b)Wzięcie takiego posiłku byłoby dla mnie problemem. A jest możliwość wzięcia Gainera w szkole (zastąpiłby on 3 posiłek?). Oprócz tego jakieś kanapki. c)Własnie zastanwiam się na odżywkami.Nie mam pojęcia co wybrać. Przeczytałem trochę tego na sfd.pl i już sam nie [...]

[...] to dobrze Fod że nie muszę bo akurat się nie boje Ciebie ani troche a do bólu się przyzwycziłam więc bólem nie da się mnie nastraszyć Neith przez 3 dni świąt jedz ile wlezie to nieźle przymasujesz i FoDa pokonasz Bull to ja tu nad rzeźbą chciałam pracowac a ty o masowaniu mi mówisz Poza tym ja w świeta i tak nie mam co jeść bo nie jem [...]

[...] enathati ze brac co 2-3 dni po 1-2 ampulki czyli 25mg.. czyli mogłbym zapodawac sobie go c3d po 25mg?? przez 30dni po ost szczale zapodawałbym clomid mysle z 20 tabosw? czy ile i jak?bo nie moglem sie doszuakc bo przewaznie propa wiara z czyms brała malo kto samego.. i co i ile na suty bo podobno obowiazkowo trzeba hmm to bylby wmiare tani bo w [...]

[...] jak go dawkowac ?? ). Nolve jak poczuje swedzenie w cycuszkach. Sylimarol 3 razy dziennie. PYTANIE : do tego pewnie trzeba kupic bialeczko ( moze byc Ovopol?? jak tak to ile??) zeby ladnie poszlo. I pewnie jestes w stanie powiedziec orientacyjnie ile by mi poszlo ( ogolnie calej masy z tluszczem i miesniemi itp ) przy dobrym odzywianiu i [...]

[...] siłowym 3x w tygodniu lub w dni nie treningowe naczczo badz jak chcesz 30min potem zwiekszac co tydzien co 5 min az dojdiesz do 60. 3.oczywiscie,wodę chlej tonami. 4.chlej ile chcesz i jak uważasz,bierz na trening,bierz ją wszędzie. 5.kolacja powinna zawierać tłuszcze oraz białko. u mnie jest to kielon oliwy oraz twaróg chudy i warzywka jakieś. [...]

[...] z tymi ci już stosowali na sobie i klientach. Chcę również tu zasięgnąć nieco info. Redukcja Pytania: 1. BCAA podczas postu przed i po trening czy w trakcie, tak czy nie, ile i jeżeli tak to będzie skok insuliny? 2. Podczas postu woda, herbaty i co jeszcze z niestandardowych z 0kcl? 3. Czy można małą ilość kcl na poście czy 0? 4. Czy IF na [...]

[...] nie będą przeszkadzać to możesz spróbować. Choć jak pisałem, nie uważam żeby to było potrzebne "zieki za odpowiedz,patrze na te glowne zasady HST i ten trening o ile niemyle sie dokladnie je wszystkie spelnia,czy sie myle?" -- spełnia, ale moim zdaniem nie przyniesie on lepszych efektów niż tradycjny trening HST, aczkowliek mogę [...]

[...] żółty w ilości mi odpowiadającej - w ogóle przestałam cokolwiek liczyć. Przeważnie jakiekolwiek podliczenia robiłam po całym dniu konsumpcji. Mój organizm sam dyktował mi ile czego potrzebuje a i tak okazywało się, że to nie są niewiadomo jak duże ilości - o węglach innych niż zielone zapomniałam. Ponad kilo ogórków i dwie brokuły dziennie [...]